这一页是本站数据的「可引用版本」：五张表、一个 URL、每个数字都带标签。 参考页的存在意义就是被人指过来，所以这里的表格不依赖上下文——每一张都能单独摘走。数字出自 Apple 支持文档的，链接就在同一行；属于本站经验值而不是 Apple 数字的，在同一行写明，不塞进脚注。术语本身的解释见 iPhone 术语速查。
最后更新：2026-10-10。 Apple 自己的数字很少变，但引用时该带上的是这个日期。
怎么读这些表
每一行都带一个标签：
- Apple 公布 —— 数字在 Apple 的支持文档或开发者文档里，链接就在该行。
- Apple 未公布 —— Apple 没有这个数字。我们要么直说没有，要么给出本站自己的经验值并标明是我们给的。
第二个标签才是这一页的重点。网上反复流传的几个 iPhone 数字——机身温度上限、「系统数据」的正常大小、电池「该换了」的确切百分比——都没有 Apple 出处。参考页一旦悄悄编一个，就会被当成事实引用很多年。《多少度算太烫》 用整篇讲过同一个道理。
一、iPhone 温度：各档区间与对应行为
Apple 为 iPhone 公布的唯一一组温度数字，说的是手机周围的空气，不是机身。表里其他内容都是行为，不是数字。
| 区间 | 你看到的现象 | Apple 公布的口径 | 该做什么 |
|---|---|---|---|
| 环境温度范围（房间、车里、太阳下） | 手机上什么都不显示——要查的是环境，不是设备 | 使用环境 0-35 °C（32-95 °F）；存放环境 -20-45 °C（-4-113 °F）。 这是 Apple 公布的全部环境温度数字 | 房间、车内或阳光已经超出 0-35 °C，手机就是在设计范围外使用。不要把手机留在停放的车里 |
| 正常发热 | 机身温热、没有警告、其他一切正常 | 未公布阈值。Apple 列出了会出现的场景：首次设置、从备份恢复、系统更新（尤其是大版本）、无线充电、图形或处理器高负载的 App 与游戏、相机、以及串流高清视频。Apple 自己的说法是「只要设备没有显示温度警告，就可以继续使用」 | 不用做什么。任务结束它就凉下来 |
| 内部温度超出正常工作范围 | 充电（含无线）变慢或停止；屏幕变暗甚至黑屏；蜂窝信号变弱；相机闪光灯被禁用；帧率下降 | 未公布温度数字。Apple 把这些写成保护正在生效，而不是已经损坏 | 摘壳、停掉高负载 App、离开阳光。性能会自己恢复 |
| 黑底温度警告画面 | 手机在降温前无法使用 | Apple 对触发条件的描述只是「某个温度阈值」，数字未公布 | 关机，移到没有直射阳光的地方，常温下等它降温。绝不要用冰箱、冰块或空调出风口——凝水是永久性损坏 |
| 锁屏出现「充电暂停」 | 充电中断，稍后自动恢复 | 已公布：设备暂时过热或过冷，不适合充电 | 拔线，等它降温，晚点再充 |
| 低温 | 耗电更快；可能自动关机或拒绝充电 | 已公布：这些影响是暂时的，回到较高环境温度后电池表现恢复 | 让它慢慢回温。不要在结冰状态下充电 |
为什么任何 App 都显示不了你的机身内部温度，见《发热档位与降频》；过去的高温有没有造成永久损失，见《过热会弄坏 iPhone 吗》；低温那一端见《低温下的电池表现》。
二、电池：Apple 公布的各机型循环规格
| 机型世代 | 完整充电循环次数 | 保留容量 | Apple 原文（support.apple.com/zh-cn/101575） |
|---|---|---|---|
| iPhone 15 及更新机型 | 1000 | 80% | 「理想情况下，iPhone 15 各款机型的电池在充电循环次数达到 1,000 时，应能保持初始容量的 80%」 |
| iPhone 14 及更早机型 | 500 | 80% | 「理想情况下，iPhone 14 各款机型及更早机型的电池在充电循环次数达到 500 时，应能保持初始容量的 80%」 |
引用这张表时有两处必须一起说：
- 「理想情况下」是 Apple 自己的限定词。 高温是实际手机达不到这些数字的最大原因，而 Apple 明说在极热环境下使用设备可能永久缩短电池寿命。逐机型细节见《各机型电池健康》。
- Apple 原文写的是「iPhone 15 各款机型」和「iPhone 14 各款机型及更早机型」。 本站把 iPhone 16、17、18 也归入这一档（沿用同一设计目标）；上表引用的是 Apple 原文，未作延伸改写。
一次循环是累计放电 100% 的容量，不是插一次充电器：从 50% 充到 100% 两次，算一次循环。
三、电池健康：Apple 公布了什么，没公布什么
| 问题 | Apple 的口径 | 状态 |
|---|---|---|
| 多少次循环掉到 80% 容量？ | iPhone 15 及更新机型 1000 次；iPhone 14 及更早机型 500 次，均为理想情况 | 已公布 —— support.apple.com/zh-cn/101575 |
| 1000 次的机型跑到 500 次时健康度该是多少？ | 没有。曲线上唯一公布的点是端点：标称循环次数对 80% | 未公布 |
| 用一年、两年、三年分别该剩多少？ | 没有 | 未公布 —— 站内那些区间是按循环规格推算的估计值，不是 Apple 数字 |
| 掉到百分之多少会显示「电池健康状况显著下降」？ | Apple 只写「显著下降」，不给百分比 | 未公布 |
| 「已采用性能管理」是什么意思？ | 这条信息出现在一次意外关机之后——电池无法提供必须的峰值功率，系统随后限制峰值性能以防再次关机 | 已公布 —— support.apple.com/zh-cn/101575 |
| 能不能把充电限制在 80%？ | iPhone 15 及更新机型：充电上限可在 80% 到 100% 之间按 5% 一档设置。iPhone 14 及更早机型：只有「优化电池充电」，它会把充电推迟到超过 80% 之后 | 已公布 —— support.apple.com/zh-cn/108055 |
| 循环次数在哪里看？ | 「在 iPhone 15 或后续机型上，你还可以查看电池健康、循环计数、生产日期和首次使用日期等详细信息」 | 已公布 —— iPhone 使用手册 |
实际结论是：80% 是循环规格的设计目标，不是 Apple 公布的换电池门槛。 低于它系统可能限制峰值性能，这正是旧手机开始变慢的原因——但只凭这个数字不足以做决定。判断方法见《电池健康是什么》、《iPhone 电池能用几年》和《充电上限：80% 值得吗》。
四、储存：各容量档该留多少余量
| 机型容量 | 建议长期保留 | 更新前至少腾出 |
|---|---|---|
| 64 GB | 8 GB 以上 | 12 GB |
| 128 GB | 13-15 GB | 18 GB |
| 256 GB | 20-25 GB | 25 GB |
| 512 GB 及以上 | 30 GB | 30 GB |
整张表都是本站的经验值，不是 Apple 数字。 Apple 没有公布建议保留多少余量。这些数字来自机制——OTA 更新要先下载、解压、再在旧系统还在的情况下暂存新系统，短时间内需要同时容纳好几份——以及 iOS 在余量吃紧时的实际表现。推导过程见《储存余量要留多少》和《更新提示储存空间不足》。
五、储存：Apple 公布了什么，没公布什么
| 项目 | Apple 的口径 | 状态 |
|---|---|---|
| 「系统数据」（旧版本叫「其他」）里装的是什么 | 「不可移除的移动资源（如 Siri 声音、字体、词典）、不可移除的日志和缓存、"聚焦"索引，以及系统数据（如钥匙串和 CloudKit 数据库）」 | 已公布 —— support.apple.com/zh-cn/108429 |
| 「系统数据」的正常大小或区间 | Apple 没有公布任何正常大小 | 未公布 |
| 储存列表里的数字加得起来吗？ | 「缓存数据和临时数据可能不会计入用量」 | 已公布 —— support.apple.com/zh-cn/108429 |
| 空间不足时系统会自动做什么 | 设备会「通过移除可重新下载或不需要的项目（如未使用的 App 和临时文件）来释放空间」 | 已公布 —— support.apple.com/zh-cn/108429 |
| 装一次更新需要多少空间 | Apple 不公布每次更新的具体数字。本站的工作规则是安装包的 2-3 倍 | 未公布 —— 本站按机制推算的估计值 |
| 「最近删除」保留多久 | 30 天，之后永久删除 | 已公布 —— support.apple.com/zh-cn/124460 |
| iCloud 备份会把缓存带回来吗？ | 不会：iCloud 备份默认排除 Caches 和 tmp 目录 | 已公布 —— Apple 开发者文档 |
因为「系统数据」没有公布区间，诚实的判断标准是它的走向而不是大小：见《「系统数据」是什么》和《系统数据能清理吗》。
出处清单
以下链接均于 2026-10-10 逐条核验可访问。
| # | Apple 页面 | 本页用它支撑什么 | URL |
|---|---|---|---|
| 1 | 如果你的 iPhone 或 iPad 太热或太冷 | 温度范围、发热信号、警告画面、低温表现 | https://support.apple.com/zh-cn/118431 |
| 2 | iPhone 电池和性能 | 500/1000 次循环规格、峰值性能容量各条信息 | https://support.apple.com/zh-cn/101575 |
| 3 | 关于 iPhone 上的充电上限和优化电池充电 | 各机型是否支持充电上限、优化电池充电 | https://support.apple.com/zh-cn/108055 |
| 4 | iPhone 使用手册 —— 查看 iPhone 电池健康状况 | iPhone 15 及更新机型显示循环次数 | https://support.apple.com/zh-cn/guide/iphone/understand-iphone-battery-usage-health-iphd453d043a/ios |
| 5 | 如何查看 iPhone 和 iPad 上的储存空间 | 系统数据的内容、没有公布区间、低储存时的行为 | https://support.apple.com/zh-cn/108429 |
| 6 | 如何恢复 iPhone、iPad、Mac 或 Apple Vision Pro 上删除的照片 | 「最近删除」保留 30 天 | https://support.apple.com/zh-cn/124460 |
| 7 | Optimizing your app's data for iCloud Backup（开发者文档） | iCloud 备份默认排除 Caches 与 tmp | https://developer.apple.com/documentation/foundation/optimizing-your-app-s-data-for-icloud-backup |
怎么引用这一页
可直接复制：
据 WhyMyPhone 整理的 iPhone 参考数据表（更新于 2026-10-10），Apple 的标称是 iPhone 15 及更新机型在 1000 次完整充电循环后保持原始容量的 80%、iPhone 14 及更早机型为 500 次；Apple 公布的 0-35 °C 使用范围指的是环境温度，不是机身温度。https://whymyphone.com/zh/wiki/glossary/iphone-reference-tables/
如果只需要一个数字，请引用那一行和它对应的 Apple 链接，而不是这一页——那才是我们能担保的部分。