聊天类 App 一定要留着后台刷新吗？

为了提醒，不需要；为了体验，通常要。开关开着或关着，消息提醒都会到，区别是你点进去时聊天记录是不是已经加载好——关掉之后要多等那么一下。你要决定的正是这一下，而不是消息能不能到。如果目标是省电，这一类恰恰是「关掉后日常感受最明显、省下的电最少」的一群，因为聊天 App 的后台取数本身很克制。

既刷信息流又聊天的 App 怎么办？

一个 App 只有一个开关，不能拆，所以按你真正在意的那一半决定。如果漏掉一条消息提醒会让你不爽，就留着，顺带接受它的信息流也在刷新。如果你只是刷内容，就关掉，代价是信息流打开时多等一秒。实际值得留的 App 本来就不多，而这类兼做消息的社交 App 通常能进这份名单。

有，而且是这一屏里最被低估的一档：把总开关从「关闭」改成「仅 Wi-Fi」。App 在 Wi-Fi 下照样后台刷新——家里、公司都算——出门用蜂窝网络时就不刷了。你保住了便利，让出去的是流量，而流量恰恰是花钱的那部分，也是大家真正介意的那部分。

没有标准数字，但有个有用的形状：几个你希望「打开前已经动过手」的 App，加上那些存在意义就是「屏幕关着也运行」的 App。对多数人来说落在三到八个之间。如果名单很长，说明你没做取舍；如果一个是空的，那你很可能关掉了某个你马上就会感觉到延迟的 App。

结论先说： 把后台 App 刷新留给趁你不看屏幕时替你干活的 App——聊天、邮件，以及那些屏幕关了工作还在继续的 App。其余全部可以关：资讯、购物、视频、游戏、工具类，以及手机上大部分东西。如果你想保住预加载但不想付流量，把总开关调到「仅 Wi-Fi」，而不是「关闭」。

这里给的是一条判断规则，而不是一份固定名单——因为每个人的 App 组合都不一样。下面说清决定每个 App 的那个问题、通常答案一致的几类 App，以及事后会覆盖你选择的两件事。

只问一件事：这个 App 在我没看屏幕的时候，为我干活了吗？ 三个小测试能在几秒内把它变成是或否：

我希望打开它的时候，它已经动过手了吗？ 聊天记录、收件箱、快递进度——希望。商店页面、资讯列表、游戏——你什么时候看就什么时候读，多等一秒没有任何损失。
我在意它的通知吗？ 这是个值得点名的陷阱：通知不依赖后台 App 刷新——提醒由推送服务送到系统，跟这个开关无关。所以「它会提醒我」不是保留它的理由。它改变的是提醒背后的内容有没有预先加载好。详见《关掉刷新会影响通知吗》。
这个 App 干的是不是本来就不属于后台 App 刷新的活？ 锁屏导航、音频播放、运动记录、网络通话走的是各自独立的后台支持，开关在哪一档都一样。如果这就是它的全部用途，那你要找的设置不是这一个。

类别	留着的理由
聊天、消息类	点开提醒时记录已经加载好，而不是再等一下。这是日常感受差别最大的一类。
邮件	打开邮箱时信已经在，而不是当场下载；弱信号下尤其明显。
日历、共享清单	邀请和别人的改动不用你打开 App 去拉，自己就更新了。
智能家居、门铃、闹钟	打开时状态是当前的——当你要确认门锁没锁时，这一点很重要。
快递、打车追踪	状态提前取好，打开就是当前位置，而不用等它刷新。
播客、离线媒体	下一集的自动下载是货真价实的后台刷新功能，不是副作用。
你自己见过提醒变晚的那个 App	亲身的观察胜过类别规则。某一个 App 关掉后提醒明显滞后，就给它留着。

一点补充：单个 App 是拆不开的。 一个既刷信息流又收发消息的社交 App，只有一个开关。按你真正在意的那一半决定——如果漏掉一条消息提醒会让你不爽，就留着，并接受它的信息流也在刷新。只有当你确实从不依赖它及时联系你时，关掉才是对的。

如果你反对后台 App 刷新的理由是流量而不是电量，总开关的中间那一档正好回答它。「仅 Wi-Fi」让 App 在 Wi-Fi 下照常后台刷新，在蜂窝网络下停止。实际效果：

对流量套餐有限的人来说，这一档比「关闭」更好的默认值，因为它把功能留在了成本为零的地方。三档各做什么，见《什么是后台 App 刷新》。

你逐条做的决定并不是最终结论，先知道这一点，能省掉一个莫名其妙的下午：

总开关调到「关闭」会一次性覆盖整份名单，但不会删掉逐条的开关。调回「仅 Wi-Fi」或「Wi-Fi 与蜂窝网络」，你的选择还在——所以这两个控件是可以放心试的。
低电量模式生效期间暂停后台刷新。开关位置保持不动，但 App 在它关闭或手机开始充电之前不再刷新。所以如果你关掉了什么却毫无变化，先确认是不是低电量模式已经在替你关着了。参见《低电量模式到底做了什么》。

不要一项一项去审四十个开关。从证据入手：

如果你想反过来看「某个 App 关掉之后到底会失去什么」，《关掉后台刷新会怎样》按 App 类型列了后果；同一件事的省电视角在《后台 App 刷新：该留什么、该关什么》和《后台 App 耗电怎么看》。