先给结论：iPhone 18 清理储存空间，没有官方的「一键清理」按钮，真正有效的方法是打开 设置 → 通用 → iPhone 储存空间 看占用排行榜，然后从最大的一块往下处理：照片与视频、聊天 App 的缓存与附件、影视音乐 App 的离线下载、装了就忘的 App。清完记得留出余量——iOS 干活需要空闲空间当草稿纸，可用空间低于 10% 时不仅装不下东西，系统还会因为「每做一件事都要先腾地方」而变慢、变热。
先看清单，再动手
打开 设置 → 通用 → iPhone 储存空间，你会看到两样东西：顶部的总览（已用 / 可用），以及下面的 App 排行榜。排行榜就是行动清单，从排行第一的开始处理，比凭感觉乱删有效得多。
顺手核对两件事：可用空间还剩多少（后面会讲该留多少），以及「系统数据」这一项有没有异常膨胀。
按顺序处理这四类
① 照片与视频（几乎总是最大头）。 最彻底的做法是导出后删本地：把原片拷到电脑或云端，确认备份完整，再删手机上的副本。如果开了 iCloud 照片，打开「优化 iPhone 储存空间」，让全分辨率的原件留在云端、手机保留优化版本。
② 聊天 App 的缓存与附件。 微信这类 App 的缓存大头是聊天里的图片、视频和文件。可以在 App 内的储存管理里按聊天清理，把不重要对话的附件删掉。如果要靠「删除 App 再重装」来清缓存，先确认聊天记录已经备份或迁移，否则记录会一起没。
③ 离线下载的内容。 视频、音乐、播客类 App 的下载文件是隐形大户，而且删了随时能重新下载，是最没有代价的一类。
④ 装了就忘的 App。 用「卸载未使用的 App」而不是直接删除：它会把 App 本体删掉但保留文稿和数据，需要时点一下就能装回来。
余量要留多少
储存不是「用到最后一兆也没事」。iOS 需要空闲空间做虚拟内存和临时文件，系统更新还要先解压安装包。经验值是长期保留 10%–15% 的余量（一成到一成五），更新系统前再额外多腾一些。各容量档的具体建议和原因见《储存余量要留多少》；为什么余量一低「一切都慢」，原理在《储存空间为什么影响速度》。
新机特有的两件事
- 迁移会把旧机的冗余一起搬过来：升级换机后，旧手机里那些「先留着再说」的缓存、重复照片、早就通关的游戏会原样出现在新机上。趁着新机还没用满，清理性价比最高。
- 别在适应期做大动作：头几天系统正在后台重建索引、分析照片、同步 iCloud，这时做抹掉重装这类操作只会让后台任务重来一遍。可以先按排行榜删几块最大的，重手段等适应期过去再说。
另外，设置 → 通用 → iPhone 储存空间 里的「系统数据」没有官方的一键清理方式，正常情况下会自己回收，不用天天盯着。它异常膨胀时的处理思路可以看《「其他」储存是什么》。