先說結論：iPhone 18 清理儲存空間，沒有官方的「一鍵清理」按鈕，真正有效的方法是打開 設定 → 一般 → iPhone 儲存空間 看佔用排行榜，然後從最大的一塊往下處理：照片與影片、通訊 App 的快取與附件、影音 App 的離線下載、裝了就忘的 App。清完記得留出餘量——iOS 需要空閒空間當草稿紙，可用空間長期低於 10% 時，除了裝不下東西，系統也會因為每件事都得先騰地方而變慢、變熱。
先看清單，再動手
打開 設定 → 一般 → iPhone 儲存空間，你會看到兩樣東西：頂部的總覽（已用／可用），以及下面的 App 排行榜。排行榜就是行動清單，從排行第一的開始處理，比憑感覺亂刪有效得多。
順手核對兩件事：可用空間還剩多少（後面會講該留多少），以及「系統資料」這一項有沒有異常膨脹。
依順序處理這四類
① 照片與影片（幾乎總是最大宗）。 最徹底的做法是匯出後刪本機：把原檔拷到電腦或雲端，確認備份完整，再刪手機上的副本。如果開了 iCloud 照片，打開「最佳化 iPhone 儲存空間」，讓全解析度的原檔留在雲端、手機保留最佳化版本。
② 通訊 App 的快取與附件。 LINE、WeChat 這類 App 的快取大宗是聊天裡的圖片、影片和檔案。可以在 App 內的儲存管理裡依聊天清理，把不重要對話的附件刪掉。如果要靠「刪除 App 再重裝」來清快取，先確認聊天記錄已經備份或移轉，否則記錄會一起不見。
③ 離線下載的內容。 影片、音樂、Podcast 類 App 的下載檔案是隱形大戶，而且刪了隨時能重新下載，是最沒有代價的一類。
④ 裝了就忘的 App。 用「卸載未使用的 App」而不是直接刪除：它會把 App 本體刪掉但保留文件與資料，需要時點一下就能裝回來。
餘量要留多少
儲存空間不是「用到最後 1 MB 也沒事」。iOS 需要空閒空間做虛擬記憶體和暫存檔，系統更新還要先解壓安裝檔。經驗值是長期保留 10% 到 15% 的餘量，更新系統前再額外多騰一些。各容量級距的具體建議和原因見《儲存餘量要留多少》；為什麼餘量一低「一切都慢」，原理在《儲存空間為什麼影響速度？可用空間低於 10% 會怎樣》。
新機特有的兩件事
- 移轉會把舊機的冗餘一起搬過來：升級換機後，舊手機裡那些「先留著再說」的快取、重複照片、早就破關的遊戲會原樣出現在新機上。趁新機還沒用滿，清理性價比最高。
- 別在適應期做大動作：頭幾天系統正在背景重建索引、分析照片、同步 iCloud，這時做清除重裝這類操作只會讓背景任務重來一遍。可以先依排行榜刪幾塊最大的，重手段等適應期過去再說。
另外，設定 → 一般 → iPhone 儲存空間 裡的「系統資料」沒有官方的一鍵清理方式，正常情況下會自己回收，不用天天盯著。它異常膨脹時的處理思路可以看《「系統資料」是什麼》。