通知迟到、或者干脆不来，绝大多数是设置问题，不是手机坏了。按下面这个顺序查——排在前面的，就是实际最常命中的。
按这个顺序查
一、专注模式（遥遥领先的第一名）。 专注模式（勿扰、睡眠、工作、驾驶，以及任何自建模式）是通知突然安静下来的头号原因。麻烦在于，它会按时间表或位置自动开启——今天你根本没手动开，它也可能是开着的。先看 设置 → 专注模式 有没有模式处于开启状态，再看 设置 → 专注模式 →（某个模式）→ 允许的联系人 / 允许的 App：一个模式可以只放行部分人或 App，把其余全部静音。一个识别技巧：如果通知在你解锁手机的那一刻才冒出来，那基本是专注模式或摘要在扣着它，而不是送达失败。
二、通知摘要。 摘要会把非紧急通知收集起来，在你设定的时间成批送出；被放进列表的 App，看起来「延迟」是设计如此。路径：设置 → 通知 → 定时推送摘要。要么整个关掉，要么把你想即时收到的 App 从列表里移除。
三、单个 App 的通知设置。 每个 App 有自己的开关，而且「允许通知」不等于「会正常提醒」——它可能被设成了安静送达：没声音、没横幅，只有你主动翻列表才看得到。在 设置 → 通知 →（该 App） 里确认三件事：「允许通知」是开的；选的是即时送达而不是「安静送达」；想让它穿透专注模式的话，「即时通知」要打开。
四、低电量模式。 它会压缩后台活动，于是靠自己去拉取内容的 App 通知会被推迟；推送通知不受影响。所以如果所有通知都慢了（而不是只有某几个 App），它可以算一个原因——但它在专注模式和摘要后面，不在前面。电池图标变黄就是开着。
五、App 自己的送达方式——就是下一节，因为大部分网上建议正是在这里讲错的。
两条完全不同的送达通道（大部分建议在这里讲错）
iOS 送通知有两种方式，行为完全不同：
- 推送（APNs）：App 的服务器通过 Apple 的推送服务发过来。App 关着能收到、后台刷新关着能收到、被强制退出过也能收到。 你后台设置里的任何开关都影响不到它。
- 获取（Fetch）：App 按系统给的时间表主动去问「有没有新内容」。这个才依赖后台 App 刷新，而且天生就慢——什么时候跑由系统决定，它不会跑得很勤。
结论：打开后台 App 刷新，并不会让不来的推送通知来；关掉它，也不会让推送通知停。它只对第二种有意义。
为什么偏偏是微信和邮件容易延迟
邮件在很多账号上默认是「获取」而不是「推送」。用获取，系统按自己的节奏去查——常见是 15 分钟到 1 小时一次，开了低电量模式还会更久。这不是 bug，这就是它的送达方式。真正能让它即时的是把这个账号改成推送（设置 → 邮件 → 账户 →（账号）→ 获取新数据）。部分邮箱服务商只支持固定间隔的获取，那就只能接受这个节奏。
微信是另一回事。它更多靠自身维持的长连接，而不是纯粹依赖标准推送；而 iOS 对 App 能在后台活跃多久有严格限制。再叠加上微信自己 App 内的通知设置——它位于系统设置之上，所以两层都得放行。如果微信总是慢、而别的 App 正常，原因通常就在这个组合里，而不是某个设备级的开关。
任何「自己维持连接」的通讯类 App 都是这个规律：先查 App 自己的设置，再去动系统级开关。
五分钟排查清单
设置 → 专注模式：现在有模式开着吗？设置 → 通知 → 定时推送摘要：目标 App 在里面吗？设置 → 通知 →（该 App）：允许了吗？是即时送达吗？- 电池图标：低电量模式开着吗？
- 邮件账户：是推送还是获取？
只有一个 App 慢、其他正常 → 问题在那个 App 或其服务器。
所有 App 都不来 → 回到第 1 步。