先说结论：动手之前先把症状分开。列表里根本不出现的网络，是信号、频段或广播的问题；列表里有、点了却连不上，是凭据、地址或时间的问题。这两类几乎没有共同的解法。
先分类，再看每一类意味着什么
| 你看到的 | 指向 | 第一步 |
|---|---|---|
| 列表里没有；别的设备能看到 | 频段不匹配（5GHz／6GHz 距离）、隐藏 SSID，或路由器停止广播 | 靠近路由器；用「其他…」手动输入名称 |
| 列表里有，点了没反应 | 路由器那边改过密码，或认证页面从未完成 | 忽略此网络，再重新连接 |
| 连上了，但显示无互联网 | 链路本身是好的——问题在上游（路由器自己的外网） | 用另一台设备连同一个网络测试 |
| 连上几秒就断，反复如此 | 地址冲突、私有 Wi-Fi 地址被拒，或频段不稳定 | 对这个网络把私有 Wi-Fi 地址设为「关闭」做测试 |
| 出现「安全性弱」或证书警告 | 路由器的加密模式，或手机日期不对 | 检查设置 → 通用 → 日期与时间是否为自动 |
判断自己在哪一行大约只要一分钟，而这一分钟就是「修好」和「乱点一小时」的差别。
根本不出现的网络
先看频段。5GHz 和 6GHz 传得比 2.4GHz 近，穿墙也更差。如果路由器给两个频段分别起了名字，而你隔了两个房间，5GHz 那个名字可能真的到不了你这里，而同房间的笔记本却轻松找到。往路由器方向走几步，再看列表。
隐藏网络按设计就不会出现在扫描结果里。必须点「其他…」并输入完全一致的 SSID，包括大小写。隐藏网络也是手机「丢掉」昨天还能用的网络的常见原因：它没丢，只是没被广播。
路由器停止广播。这很常见、也很容易被误读，因为路由器的有线侧和管理页面可能都完全正常。重启路由器，看名字会不会回来。
手机侧扫描卡住。关掉 Wi-Fi 再打开会重建扫描，值得试一次，就一次。如果关掉 Wi-Fi 后开关变灰点不动，那是另一种更严重的症状——见下面「什么时候是手机的问题」。
列表里有、却连不上的网络
① 密码被改过。如果路由器的 Wi-Fi 密码被人改过，手机会一直拿旧的去连、路由器一直拒绝，而且不会给你任何有用的提示。在设置 → Wi-Fi → ⓘ → 忽略此网络，再重新加入并输入新密码。
② 认证页面从未完成。酒店、机场、咖啡馆、列车上的 Wi-Fi 不只靠密码认证，还需要一次网页登录。如果登录页一直没弹出来，用浏览器访问一个纯 http:// 的地址，或者打开该网络的 ⓘ 详情页看有没有「登录」入口。一个从未完成的认证页面，会让手机以为自己已经关联成功，而实际上什么都通不了。
③ 日期和时间不对。加密网络要校验证书，而证书校验依赖系统时间。时间错了（电池耗尽、长期关机、手动设过时间），网络就可能因为和密码毫无关系的原因拒绝你。把设置 → 通用 → 日期与时间 → 自动设置打开。
④ 私有 Wi-Fi 地址。手机会在每个网络里出示一个随机地址，而不是硬件地址。这对隐私是好事，但会破坏任何按设备放行的网络：家用路由器的 MAC 过滤、公司或酒店的登记制网络。它是按网络生效的，所以完全可能「这一个网络连不上，其他都正常」。做测试时，在这个网络的 ⓘ 里把它设为「关闭」，再连一次。
⑤ 从别处带过来的静态地址或残留代理。这两样都存在网络配置里，而且都能在一次密码变更后活下来。「忽略此网络」会把它们一起清掉——这正是「忽略有用、反复点没用」的原因。
最省时间的顺序
- 忽略此网络，重新加入。一步同时清掉凭据、私有 Wi-Fi 地址的选择、静态地址和残留代理。
- 检查日期与时间为自动。十秒，排掉一整类看起来像「密码错」的故障。
- 对这一个网络把私有 Wi-Fi 地址设为关闭，再试。
- 如果所有设备都连不上，重启路由器。如果别的设备正常，那路由器不是问题。
- 重启 iPhone。它会重建 Wi-Fi 协议栈，而不删任何东西。
- 还原网络设置——
设置 → 通用 → 传输或还原 iPhone → 还原 → 还原网络设置——只作为最后手段，因为它会删掉手机上所有已保存的 Wi-Fi 密码和全部蓝牙配对。
Apple 自己关于「连不上 Wi-Fi」的支持文档覆盖的是这份清单里设置侧的部分。Apple 没有公布过「一次 Wi-Fi 连接应该在多少秒内完成」，所以你在别处看到的任何具体超时数字，都应当当成估算而不是规格。
什么时候是手机的问题
手机侧故障的形状很特征：所有网络都连不上，包括昨天还好好的那些，两个频段都一样，而且 Wi-Fi 开关变灰、或列表根本刷不出来。先重启手机。如果开关一直不可用，那是硬件或服务层面的问题，不是设置问题——这才是该去检测手机的时候，而不是继续来回还原。