手機卡頓

「手機用久了越來越卡」不是一個問題，而是三種問題共用一個名字：處理器忙不過來、被降頻限速、儲存空間騰挪不開。分不清就動手清理，基本上是白忙——iOS 也不給「清理加速」這類 App 生存的土壤。

這個主題的核心是一套排查框架：

1. 三個根因各自的表現——卡 + 燙、卡 + 跳電、卡 + 空間告急，訊號組合指向不同病因
2. 對症下藥的動作——查耗電排行、看電池健康度、騰出儲存空間；以及為什麼重開機只對其中一種有效
3. 背景治理——背景 App 重新整理和定位服務的白名單設定法，不換硬體就能省電降溫

從《iPhone 為什麼會變卡》的三根因框架開始，再看《背景 App 重新整理》做一次背景大掃除。