先說結論：iPhone 18 錄影發熱是正常的，而且錄影通常是日常使用裡最重的負載之一。相機與影像處理單元要持續工作，畫面要即時編碼壓縮，檔案要持續寫入儲存空間，螢幕還得一直亮著——這幾項疊加，熱量是持續累積的，所以長鏡頭比短片段明顯得多。解析度與影格率越高、位元率越大，熱得越快。機身明顯發燙時，系統會降低亮度、限制效能，極端情況下可能暫停部分相機功能甚至中斷錄影，這是自保，不是損壞。
為什麼錄影比拍照熱得多
拍照是「瞬間衝一下」，錄影是「一直滿載」：
- 相機與影像處理持續工作：感測器和影像處理單元要一格一格地處理畫面，中間還包含降噪、防手震等運算；
- 影片編碼：把畫面壓縮成檔案需要持續算力，畫質越高、影格率越高，編碼壓力越大；
- 持續寫入儲存空間：錄影期間資料一直往儲存空間裡寫，讀寫本身也會發熱；
- 螢幕常亮：拍攝時螢幕長時間保持點亮，它本身就是發熱大戶；
- 握持與外殼保溫：手掌蓋住機身，厚殼擋住散熱面，熱散不出去。
機制層面的完整說明可以看《手機為什麼會發燙？》。
新機頭幾天會更明顯
首次設定或還原備份後的頭幾天，背景還在重建搜尋索引、分析照片、同步 iCloud。你舉著手機錄影時，這些任務還在背後跑，負載疊加，溫控自然來得更早。Apple 對「更新後發熱掉電」的官方說法是一般 72 小時回復平穩，新機首次設定同理；這段時間不適合給新機的錄影表現下定論，判斷標準與《iPhone 18 發燙正常嗎》一致。
降溫的實用做法
依性價比排序：
- 分段錄：一口氣錄很長的鏡頭和分成幾段錄，積熱差別很大。重要內容拆成幾段，既不容易中斷，也更涼。
- 降一檔畫質：把解析度或影格率調低一階，編碼和寫入壓力會明顯下降。日常記錄不必把規格拉滿。
- 別邊充邊錄：這是最熱的組合之一。要長時間錄，先充滿再錄；必須邊充邊錄時用有線，有線比無線的轉換損耗小。
- 摘殼、避曬、別捂：把手機從陽光直射下移到陰影裡，別用手掌整個包住機身，也別躺在被子裡錄。
- 留足儲存餘量：錄影要持續把資料寫進儲存空間，空間吃緊時寫入更吃力。開錄前確認可用空間充足，參考《儲存餘量要留多少》。
- 先涼再錄：剛打完遊戲、剛充完電的機身本來就熱，等它涼下來再開錄，能明顯推遲降亮度的時間。
什麼情況才算異常
給幾條能自己核對的線：
- 機身已經涼下來，錄幾分鐘普通畫質就燙手，或者很快出現溫度警告；
- 不開相機的時候也持續發燙，那屬於另一類問題，先看《iPhone 18 發燙正常嗎》；
- 適應期過去一週以上，同樣的設定和時長，明顯比以前更容易中斷或降亮度，且沒有變好的趨勢；
- 錄影時同時出現大幅掉電，可以依
設定 → 電池的耗電排行核對是相機還是別的 App 在吃電。
命中任一條，再做強制重啟（依序按音量加、音量減，然後長按側邊按鈕直到出現 Apple 標誌）、確認系統與相機相關 App 都是最新版、檢查儲存餘量。都做完還一樣，再去 Apple 支援做檢查。在那之前，先讓適應期跑完，也先讓它涼下來。