「バックグラウンド App の更新」は、iOS の設定で最も誤解されているスイッチのひとつです。節電のため全部オフにする人もいれば、支障が出るのを恐れてオフにできない人もいます。この記事では、これが何をするものか、オフにしたときの実際の影響、おすすめの折衷案を説明します。
これは何か
「バックグラウンド App の更新」は、あなたがそれを見ていないときにも App が通信して内容を更新できるようにします。ニュース App が記事を先に読み込み、天気 App が予報を更新し、ポッドキャストが次のエピソードを自動でダウンロードします。
利点は開いたときに新しい内容が用意されていること。代償は、こっそり電力を食い、熱くなり、ネットワークを使うことです。バックグラウンドで動く App はどれも CPU と無線を使い、数が増えれば見えない出費として無視できません。
オフにしたときの実際の影響
オフにできない人の多くは「メッセージが届かなくなるのでは」と心配しています。ここで整理します。
- プッシュ通知は影響を受けません——WeChat のメッセージやメールの通知は Apple のシステムレベルのプッシュ経路を使い、バックグラウンド更新とはまったく別の仕組みです
- 前面で使うときは影響を受けません——オフにしても App を開いたときは通常どおり通信して更新されます。「開く前の先読み」がなくなるだけです
- リアルタイム性が重要な場面では一拍遅れます——たとえばナビ App にバックグラウンドで経路を更新し続けてほしい場合（徒歩ナビ中に画面をロックするとき）です
ひとことで言えば、失うものは小さく、節約できる電力と熱は確かなものです。
おすすめの設定：ホワイトリスト方式
設定 → 一般 → バックグラウンド App の更新を開きます- 上部の全体スイッチはオンのままにします（または「Wi-Fi のみ」に変更します）
- ひとつずつオフにし、バックグラウンドでのリアルタイム更新が本当に必要なものだけを残します：
- チャット系（WeChat など。バックグラウンドでメッセージを先読みします）
- メール（受信を遅らせないため）
- バックグラウンドで動いてほしいと明確に思うもの（ランニングの記録、スマートホームなど）
- ニュース、ショッピング、動画、ツール系はすべてオフにします。ほとんど気になりません
ついでに位置情報サービスも確認する
位置情報ももうひとつの「バックグラウンドの電力消費源」で、バックグラウンド更新より激しいことがよくあります。
- 場所：
設定 → プライバシーとセキュリティ → 位置情報サービス - リアルタイムの位置情報が不要な App は「使用中のみ」に、まったく不要なものは「しない」に変更します
- 「最近使用した／頻繁に使用」の中で異常な項目に注意します。久しく開いていない App が頻繁に位置情報を取得しているなら、それが電力を盗んでいます
バックグラウンド更新と位置情報の整理は、「ハードウェアを替えずに冷やして節電する」ための最も費用対効果の高い 2 つの手です。それでも発熱と電池の減りが続くなら、高負荷の App やバッテリーの劣化を疑います。「スマホはなぜ熱くなるのか」と「バッテリーの状態とは何か」をご覧ください。